Beneficios del Yoga de la Risa

 
El nombre de Yoga de la Risa deriva de la combinación de ejercicios de respiración del Yoga con ejercicios de risa y se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea que riamos de verdad o que simplemente simulemos reír, nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la risa simulada, obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.

Actualmente el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.

Se ha demostrado que la risa ayuda a remover los efectos negativos del estrés. Los beneficios del Yoga de la Risa son:

1. Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.
2. Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
3. Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
4. Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
5. Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
6. Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
7. con el futuro, el cual no podemos controlar.
8. Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
9. Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
10. Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
11. Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
12. Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
13. El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad. 

Fuente: yogadelarisa.com