Dieta espiritual para el cuerpo, mente y alma

Hay que hacer esta dieta espiritual, por 4 semanas consecutivas, notaran un cambios positivo, ya que limpiaremos el cuerpo, mente y alma (espíritu) y con esto obtendremos un resultado más rápido con nuestras metas.

En mi experiencia los resultado fueron muy rápido y un tanto milagrosos, ya que a mi me ayudo que tengo 6 años sin oír radio, leer periodico, revista y sin ver televisión. Con esta dieta espiritual van a notar la verdadera paz interior, mucha energia y un cercania más a Dios.

1era Semana – Un día de dieta

Lunes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural, té y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
  
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir.

2da Semana – Dos días de dieta

Lunes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Martes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

3ra Semana – Tres días de dieta

Lunes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Martes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Miércoles

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

4ta Semana – Cuatro días de dieta

Lunes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Martes

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Miércoles

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Jueves

• Despertarse 1 hora antes de lo usual.
• Beber un vaso de agua a temperatura
• Meditar por 20 minutos o tratar de estar relajado por ese lapso de tiempo
• Desayunar con avena, jugo natural y frutas
• Comer cada una hora  frutas
• Beber té de Yerba Maté
• Almorzar con ensalada y de preferencia pescado al horno (NO CARNE ROJA)
• Después de Almorzar esperar 30 minutos para beber agua
• Practicar Yoga 
• Cenar algo liviano

NO hacer lo siguiente por el día completo

• NO escuchar radio
• NO ver televisión
• NO celular
• NO Periodico o Revista
• NO Texto SMS
• NO Fumar
• NO tomar bebida alcoholica
• NO usar reloj
• NO ver ni responder ningún tipo de email
• NO usar ningún tipo de red social (Facebook, twitter, myspace etc).
• Meditar por 15 minutos antes ir a dormir

Para tener mejor resultado repetir la dieta cada 2 meses.